Soluzione pratiche a problemi frequenti nelle classi di aquafitness

Da un eccellente articolo di Christine Alessandro, della scuola acquatica statunitense, alcuni spunti per risolvere le difficoltà che emergono nella conduzione dell’attività in piscina

Wbox, mutuando quanto in passato distingueva HA&Wellness, rilancia la linea editoriale che ammicca anche alle attività in palestra e piscina, secondo le interpretazioni che possono darne i trainer e i tecnici. Lo facciamo però considerando sempre che la priorità è l’allievo-cliente e non se stessi, come accade a figure amanti di sterile protagonismo diseducativo per la crescita professionale dei professionisti decisivi per le sorti del proprio club e per la piena soddisfazione della clientela.

Sovente ci imbattiamo in problemi determinati dagli allievi di una lezione di aquafitness: per gli insegnanti più esperti la cosa si affronta e si risolve. Ma quanti, oggi, dopo la “decimazione” della forza lavoro di palestre e piscine per un esodo verso altri settori, possono contare su trainer esperti? Ancor più ora che il cliente è diventato, dopo la pandemia, più esigente, pretenzioso e selettivo. O abbiamo avuto la capacità di formare e rilanciare il nostro staff tecnico o le difficoltà potrebbero essere non sempre semplici da risolvere.

L’americana Christine Alessandro, senza abbandonarsi a trattati di alta specializzazione e con un approccio misurato e costruttivo, attraverso il suo articolo suggerisce in modo semplice soluzioni molto pratiche che hanno il merito da un lato di ridimensionare i problemi determinati da allievi poco disposti a seguire le indicazioni del trainer e, dall’altro, di interpretare timori o atteggiamenti non in linea con le indicazioni fornite, con il pregio di non contrariare l’allievo e di portarlo progressivamente ad adattarsi o, comunque, a legarsi fedelmente alla piscina e al proprio trainer, campione di empatia, pazienza e comprensione. La tecnica può contare, ma nella relazione con il cliente contano molto di più dialogo, intesa, “complicità” fidelizzanti.

RISOLUZIONE DEI PROBLEMI DI UNA LEZIONE DI AQUAFITNESS

Autore: Christine Alessandro

Gli istruttori di acqua fitness possono dedicare molto tempo a prepararsi per la loro lezione, elaborare un programma di lezione, selezionare la musica, presentarsi presto, mettere a disposizione l’attrezzatura appropriata ed essere pronti ad accogliere i partecipanti con un sorriso. È gratificante quando tutto va liscio e finisci la lezione con una sensazione di realizzazione. Ahimè! Le cose non vanno sempre lisce. Ecco alcuni problemi comuni che potrebbero sorgere e alcune possibili soluzioni:

• ALCUNI PARTECIPANTI SEMBRANO NON ESSERE IN GRADO DI SEGUIRE I TUOI SEGNALI. Consenti ai tuoi allievi di eseguire ogni esercizio otto volte o più prima di passare all’esercizio successivo, almeno la prima volta. Alcune persone non saranno in grado di tenere il passo se cadenzi gli esercizi troppo velocemente. Se ciò non risolve il problema, prova a utilizzare una varietà di tecniche di cueing. I segnali possono essere visivi o udibili. I segnali visivi includono dimostrazioni fisiche e segnali manuali. I segnali acustici includono istruzioni vocali, battiti di mani e fischi. Prendi in considerazione l’utilizzo di un microfono, se possibile. I segnali possono anche essere fisici, come indicare il muscolo su cui vuoi che il tuo partecipante si concentri, ma non aiutare mai nessuno a eseguire un esercizio toccandolo senza permesso.

• UN ALLIEVO NON SEGUE LE TUE INDICAZIONI. Non è raro avere un allievo che non si impegna molto nell’allenamento, o che sembra sempre fare un esercizio diverso da quello che stai indicando. Potrebbe avere qualche problema fisico di cui non ti ha parlato, come l’artrite o un infortunio. Concedete il beneficio del dubbio e supponete che stia facendo del suo meglio.

• UN PARTECIPANTE TI FA UNA DOMANDA MEDICA. Conosci sempre i tuoi limiti. Non dare consigli medici. Riporta il tuo partecipante al suo medico.

• ALCUNI PARTECIPANTI TRASCORRONO PIÙ TEMPO A PARLARE TRA LORO CHE AD ALLENARSI. Questo potrebbe essere un buon momento per insegnare in piscina. Circola tra gli allievi e incoraggiali individualmente, specialmente coloro che conversano. Questo potrebbe essere tutto ciò che serve per coinvolgerli nella classe. A volte, tuttavia, i partecipanti seguono in una classe per socializzare. Se questo è il loro obiettivo, allora devi avere pazienza con loro. Potresti provare a incoraggiarli a socializzare durante il riscaldamento e il defaticamento, ma chiedi loro di concentrarsi sull’allenamento durante il set principale.

• UN ALLIEVO SI PRESENTA IN CLASSE ED HA PAURA DELL’ACQUA. Suggerisci all’allievo di lavorare vicino alla parete della piscina nella parte più bassa della vasca. Puoi darle un noodle a cui aggrapparsi per stabilità. Dille che non ha bisogno di spostarsi da lì finché non si sente a suo agio nel farlo. Non permetterle di voltare le spalle al muro e appendersi per le braccia con i gomiti sul bordo vasca, perché questo potrebbe danneggiare l’articolazione della spalla. Dopo alcune lezioni l’allievo può sentirsi più a suo agio in acqua.

• ALCUNI PARTECIPANTI HANNO PAURA DI SOLLEVARE I PIEDI DA TERRA DURANTE I MOVIMENTI SOSPESI. In tal caso, lascia che eseguano gli esercizi in piedi o offri loro delle opzioni in posizione neutra, con i fianchi e le ginocchia flesse. Quando si sentono a proprio agio nella posizione neutra, incoraggiali ad abbassare le spalle sotto la superficie dell’acqua, il che consente loro di sperimentare il loro centro di galleggiamento nei polmoni, invece del loro centro di gravità nei fianchi. Insegna loro ad allenarsi, che aiuta a fornire il sollevamento durante i movimenti sospesi. In seguito, puoi chiedere loro di sollevare i piedi da terra solo per un breve momento, magari con un jacks tuck o altro movimento. Infine, invitali a tenere la piega per un periodo di tempo più lungo. Sono diventati abili nel galleggiamento!

• I TUOI ALLIEVI RIEMPIONO LO SPAZIO IN PISCINA E IL LORO SPAZIO NON È SUFFICIENTE PER MUOVERSI. Questo problema ha più soluzioni di quanto potresti immaginare:
  • Quarti di giro: eseguire un esercizio 4 volte e girarsi sul lato sinistro della piscina, eseguire l’esercizio 4 volte e girare sul retro della piscina, eseguire l’esercizio 4 volte e girare sul lato destro della piscina, quindi eseguire l’esercizio 4 volte e tornare in avanti.
  • Mezzi giri e giri completi. Esegui un esercizio 4-8 volte, quindi girati verso il fondo della piscina, eseguilo di nuovo 4-8 volte e torna in avanti. I giri completi richiedono una rotazione veloce che può essere sia impegnativa che divertente.
  • Esegui un esercizio 4 volte mentre ti sposti all’indietro e 4 volte mentre sposti in avanti, continuando a muoverti avanti e indietro. Il rapido cambio di direzione mette alla prova la forza e l’equilibrio.
  • Dividere i partecipanti in due gruppi uno di fronte all’altro sui lati opposti della piscina. Invitali a muoversi in avanti sul lato opposto della piscina per cambiare posto e all’indietro per tornare alla loro posizione originale.
  • Chiedi ai partecipanti di sistemarsi in un grande cerchio. Possono fare qualche passo verso il centro del cerchio e qualche passo indietro, oppure qualche passo lateralmente a destra o a sinistra. Possono anche muoversi intorno al cerchio in senso orario o antiorario, ma evita di spostarti in questo modo troppo lontano perché si forma rapidamente una corrente che può “spazzare” via alcuni partecipanti.
  • Evitare di creare una corrente dividendo i partecipanti in due cerchi concentrici. Il cerchio interno potrebbe muoversi in senso orario e il cerchio esterno in senso antiorario. Questo crea molta turbolenza che aumenta l’intensità.
  • Se hai qualcosa di simile a quattro corsie, dividi la classe in due gruppi. Un gruppo percorre la corsia del primo giro e risale la corsia del secondo giro, e l’altro gruppo percorre la corsia del terzo giro e risale la corsia del quarto giro. L’effetto sarà di muoversi in due sensi ovali affiancati.
  • Chiedi ai partecipanti di muoversi in uno schema a dispersione, su tutte le parti dell’area della piscina.

Se hai altre soluzioni ai problemi che potrebbero essere sorti per te, condividiamo le idee ed inviami un commento tramite il mio sito Web all’indirizzo https://waterfitnesslessons.com/contact.html

Ci vediamo in piscina!

Fonte: waterfitnesslessonsblog.com