redazione
Uno dei trend, lo yoga, che incontra consensi crescenti e che è coerente con la ricerca di equilibrio mente-corpo decisamente diffusosi ancor più durante e post covid. La ricerca danese evocata da IDEA Association
Dal breve commento social di Idea Health & Fitness Association, riprendiamo alcune considerazioni su come la respirazione, resa consapevolmente più profonda e percepita dallo yoga, abbia degli effetti rilevanti sul cervello, con riferimento alla fase di espirazione e alle emozioni-percezioni. Sicuramente questo è solo uno dei benefici che induce lo yoga, ma proprio perché collegato alla parte mentale, della cui salute oggi si parla costantemente, riteniamo meriti un approfondimento ancorchè piuttosto superficiale, rimandando a letture e studi più mirati ed allargati
Il breve commento social di IDEA e il sintetico articolo a seguire:
La scienza e la tecnologia confermano ciò che gli yogi hanno capito per secoli: i modelli di respirazione sono collegati alle emozioni, alla cognizione e alla percezione. I ricercatori dell’Università di Aarhus ad Aarhus, in Danimarca, hanno esaminato studi che hanno analizzato l’imaging umano e animale che ha mostrato la connessione cervello-respiro e come la respirazione influenza il cervello.
CONNESSIONE CERVELLO-RESPIRO
La respirazione può calmare o stimolare il cervello.
Shirley Eichenberger-Archer, Dottore In Medicina, Ma
La scienza e la tecnologia confermano ciò che gli yogi hanno compreso per secoli: i modelli di respirazione sono collegati a emozioni, cognizione e percezione. I ricercatori dell’Università di Aarhus ad Aarhus, in Danimarca, hanno esaminato gli studi che hanno analizzato l’imaging umano e animale che mostrava la connessione cervello-respiro e come la respirazione influenza il cervello.
“Quello che abbiamo scoperto è che, attraverso molti diversi tipi di compiti e animali, i ritmi cerebrali sono strettamente legati al ritmo del nostro respiro“, ha detto l’autore principale dello studio Micah Allen, PhD, professore presso il Dipartimento di Medicina Clinica dell’Università di Aarhus. “Siamo più sensibili al mondo esterno quando inspiriamo, mentre il cervello si sintonizza maggiormente quando espiriamo. Questo è anche in linea con il modo in cui alcuni sport estremi usano la respirazione, ad esempio, i tiratori professionisti sono addestrati a premere il grilletto alla fine dell’espirazione.
Si raccomandano altre ricerche per esaminare ulteriormente l’influenza dell’interazione respiro-cervello sulla base dei risultati di questo studio. “[Tale ricerca] suggerisce che il cervello e la respirazione sono strettamente intrecciati in un modo che va ben oltre la sopravvivenza, per influenzare effettivamente le nostre emozioni, la nostra attenzione e il modo in cui elaboriamo il mondo esterno“, ha detto Allen. “Il nostro modello suggerisce che esiste un meccanismo comune nel cervello che collega il ritmo del respiro a questi eventi”.
Lo studio è disponibile in Psychological Review (2022; doi: 10.1037/rev0000391).
Vedi anche: Ricerca e applicazione sul respiro
Fonte: ideafit.com
